Anspannen. Loslassen. Entspannen.

Bei der Progressiven Muskelentspannung (PMR) lernst du eine einfache und wirkungsvolle Methode kennen, um bewusst zur Ruhe zu kommen.

Dabei werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und anschließend wieder gelöst. Durch den bewussten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung lernst du, deinen Körper intensiver wahrzunehmen und Verspannungen frühzeitig zu erkennen.

Schritt für Schritt entsteht ein Gefühl von Ruhe und Loslassen – eine Methode, die du später auch wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst.

🌿 Bewusst Anspannung & Entspannung wahrnehmen
🤍 Körper und Gedanken zur Ruhe bringen
🌿 Körperwahrnehmung verbessern
🤍 Eine alltagstaugliche Entspannungsmethode erlernen

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anspannen. Loslassen. Bei dir ankommen. 🤍