zur Ruhe kommen. Loslassen. Bei dir ankommen.

Autogenes Training (AT) ist eine Entspannungsmethode, bei der du lernst, mithilfe einfacher gedanklicher Übungen bewusst zur Ruhe zu kommen.

Mit Ruhe-, Schwere- und Wärmeübungen richtest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper und lernst Schritt für Schritt, Entspannung selbst entstehen zu lassen.

In ruhiger Atmosphäre nehmen wir uns bewusst Zeit, den Alltag für einen Moment draußen zu lassen. Die Übungen werden gemeinsam erlernt und können anschließend ganz einfach in den eigenen Alltag integriert werden.

🌿 Ruhe & Entspannung bewusst erleben
🤍 Gedanken zur Ruhe kommen lassen
🌿 Körperwahrnehmung stärken
🤍 Eine Entspannungsmethode für den Alltag erlernen

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Durchatmen. Loslassen. Ruhe finden. 🤍